Az öko-önéletrajz gyakorlata arra hív, hogy fedezd fel saját történeted a természetkapcsolatod tükrében. Ez segít tudatosítani, hogyan alakult jelenlegi viszonyod az élővilággal, és feltárja azokat a formáló élményeket, amelyek meghatározták ökológiai énedet. A mélyökológia és ökopszichológia szemlélete szerint az emberi psziché és a természeti világ nem különálló entitások – létünk alapvetően összefonódik a földi ökoszisztémákkal. E kapcsolat tudatosítása és újraélesztése kulcsfontosságú lehet személyes jóllétünk és a Föld gyógyulása szempontjából egyaránt.
Hogyan láss neki az öko-önéletrajz megírásának?
Keress egy nyugodt helyet, ahol zavartalanul elmélyülhetsz. Vigyél magaddal jegyzetfüzetet, írószert, és ha lehetséges, régi fényképeket vagy tárgyakat, amelyek természettel kapcsolatos emlékeidet idézik.
1. Térképezd fel korai emlékeidet!
Csukd be a szemed, és idézd fel legkorábbi emlékeidet:
- Mi az első emléked, amikor mély kapcsolatot éreztél a körülötted lévő természetes tájjal?
- Volt-e különleges hely gyermekkorodban, ahol otthon érezted magad?
- Emlékszel-e valamilyen állattal vagy növénnyel való különleges találkozásra?
- Milyen hangok, illatok, érzetek idézik fel benned a gyerekkorod szabadtéri élményeit?
Jegyezd le ezeket az emlékeket részletesen, az érzéki benyomásokra és az érzelmi állapotodra is figyelve.
2. Készítsd idővonalat!
- Hogyan változtak a helyek, ahol éltél?
- Milyen természeti változásoknak voltál tanúja életedben?
- Milyen ökológiai veszteségeket tapasztaltál személyesen?
- Milyen meghatározó események (költözések, utazások, válságok) alakították át természettel való viszonyodat?
Rajzold meg ezt az időszalagot, jelölve a kulcsfontosságú fordulópontokat!
3. Gondold végig mentoraidat!
Gondold végig, kik voltak azok a személyek, akik formálták természetszemléletedet:
- Családtagok, akik természetszeretetre tanítottak
- Tanárok, akik ökológiai érzékenységedet fejlesztették
- Szerzők, gondolkodók, akiknek írásai megváltoztatták szemléletedet
- Közösségek, amelyek mélyítették természetkapcsolatodat
Írj rövid portrékat ezekről a mentorokról, kiemelve, mit tanultál tőlük!
4. Rajzolj térképet környezetedről!
Készíts egy szimbolikus térképet jelenlegi lakóhelyed természeti környezetéről:
- Milyen helyi ökoszisztémák, növény- és állatfajok részei mindennapjaidnak?
- Honnan érkezik az ételed, a vized?
- Milyen évszakos változásokat figyelsz meg rendszeresen?
- Milyen helyekhez kötődik erős érzelmi kapocs?
Rajzold meg ezt a térképet – nem kell művészinek lennie, a szimbolikus ábrázolás is megfelelő!
5. Szakasz: Ökológiai gyász és remény
Reflektálj mélyebben arra, milyen ökológiai veszteségeket tapasztaltál:
- Milyen természeti helyek, élőlények tűntek el vagy változtak meg életed során?
- Hogyan élted meg ezeket a veszteségeket? Tettél-e valamit ezekben a helyzetekben?
- Éreztél-e valaha ökológiai gyászt, környezeti szorongást?
- Mi ad reményt számodra a bizonytalan jövőben?
Engedd meg magadnak, hogy érezd és kifejezd a gyászt, majd fordítsd figyelmed a reményt adó jelekre és lehetőségekre!
6. Képzeld el a jövődet!
Képzeld el kapcsolatodat az ökoszisztémával 5-10 év múlva:
- Milyen változásokat szeretnél bevezetni életmódodban?
- Hogyan szeretnéd mélyíteni kapcsolatodat a helyi ökoszisztémákkal?
- Milyen képességeket, tudást szeretnél elsajátítani?
- Milyen értékeket szeretnél továbbadni másoknak?
Fogalmazz meg konkrét szándékokat és terveket ökológiai identitásod fejlesztésére!
Megosztás és integráció
Ha lehetőséged van rá, oszd meg öko-önéletrajzodat egy bizalmi körben. A megosztás és visszajelzések segíthetnek mélyebben integrálni a felismeréseidet. Ha erre nincs lehetőséged, akkor is szánj időt arra egyedül, hogy időről időre visszatérj hozzá, és frissítsd új élményekkel, felismerésekkel.
Utóhatás és alkalmazás
Az öko-önéletrajz nem egyszeri gyakorlat, hanem folyamatosan bővülő, élő dokumentum. A gyakorlat segíthet:
- Felismerni mintázatokat ökológiai értékrendedben
- Erősíteni elkötelezettségedet a regeneratív életmód mellett
- Fejleszteni figyelmedet és érzékenységedet a több mint emberi világ iránt
Térj vissza évente ehhez a gyakorlathoz, hogy nyomon követhesd, hogyan fejlődik ökológiai identitásod az idő múlásával!
Forrás: írta Michaletzky Luca ökopszichológiai szemléletű pszichológus. Az öko-önéletrajz gyakorlathoz az inspirációt Glenn Albrecht, Joanna Macy, Molnos Zselyke és Theodor Roszak munkái adták.
Fotó: Unsplash / Vadim Sadovsky